DU BIST DA
Aber nicht mehr wirklich bei dir.
Dein Körper reagiert darauf.
ES FÄLLT OFT LANGE KAUM AUF.
Du funktionierst.
Du bist für andere da.
Du machst weiter.
Dein Kopf sucht nach Erklärungen.
Dein Körper reagiert längst.
Du liebst deinen Partner. Du weißt, dass er dich liebt und deine Nähe sucht. Vielleicht wünschst du dir selbst, dass es zwischen euch wieder leichter wird und wieder mehr Nähe und Sexualität entsteht.
Und trotzdem merkst du, dass etwas in dir zurückweicht.
Bei einer Berührung. Wenn er deine Nähe sucht. Oder in dem Moment, in dem du spürst, wohin es führen könnte.
Du versuchst zu verstehen, warum.
Und vielleicht beginnt genau hier die Frage, was dein Körper eigentlich erlebt.
VIELLEICHT KENNST DU DIESE REAKTION.
Dein Hals wird eng.
Du spürst Druck im Bauch oder merkst, wie dein Körper sich verkrampft.
Du willst am liebsten weg. Abstand. Oder du reagierst gereizt, obwohl du selbst kaum verstehst, warum.
Du hast überhaupt keine Lust, seine Berührung zu erwidern oder dich auf mehr einzulassen.
Dein Körper reagiert sofort.
Und ganz schnell kommt der Gedanke:
Warum bin ich schon wieder so?
Warum kann ich Nähe nicht einfach genießen?
Mit mir stimmt doch etwas nicht.
WENN DU DICH WIEDER
spürst
Kann Sexualität ihre Schwere verlieren.
Du kannst lernen, die Reaktionen deines Körpers anders zu verstehen.
Sie zeigen dir, was du gerade brauchst, wo etwas zu viel wird und wann du mehr Zeit oder Raum für dich brauchst.
Je besser du wahrnimmst, was in dir passiert, desto klarer wird auch, was sich für dich stimmig anfühlt.
Du merkst, wann du Nähe möchtest, wann du mehr Zeit brauchst und wann etwas für dich gerade nicht passt.
So entsteht nach und nach mehr Sicherheit in dir.
Und du kannst dich wieder als Frau erleben, die sich in ihrem Körper wohlfühlt, Nähe genießen kann und Sexualität als etwas Schönes erlebt.
Danke
Erleichterung
„Ich weiß heute, dass mit mir gar nichts falsch ist. Ich verstehe, warum mein Körper so reagiert. Das hat unglaublich viel Druck von mir genommen.“
Wahrnehmen
„Ich muss mich nicht mehr ständig zusammenreißen. Ich nehme viel früher wahr, wann etwas zu viel wird. Und ich lerne immer besser, diese Signale meines Körpers ernst zu nehmen.“
Aussprechen
„Früher dachte ich, ich müsste einfach wieder mehr Lust haben. Heute verstehe ich viel besser, was mein Körper braucht. Zum ersten Mal kann ich meinem Mann sagen, was ich gerade brauche, auch wenn das manchmal einfach Zeit, Ruhe oder eine Umarmung ist.“
Schuldgefühle
„Ich kann heute viel besser aushalten, wenn mein Mann sich Nähe wünscht und ich gerade nicht. Früher hatte ich sofort ein schlechtes Gewissen. Die Übungen haben mir geholfen, ihm zu erzählen, was in mir passiert, statt mich einfach zurückzuziehen.“
Heimkommen
„Bei der ersten Fühlübung habe ich gemerkt, wie wenig ich eigentlich bei mir war. Ich habe so geweint. Es war, als würde ich mir selbst zum ersten Mal wirklich zuhören. Diesen Moment werde ich nie vergessen.“
Zu mir
„Ich hätte nie gedacht, dass dieses Coaching so viel mehr verändert als nur meine Beziehung. Ich spüre heute viel früher, was mir guttut und was nicht. Dadurch stehe ich im Alltag viel mehr zu mir.“
Ich glaube nicht, dass mit dir etwas nicht stimmt.
Viele Frauen, die zu mir kommen, funktionieren einfach nur noch. Sie denken an alles, kümmern sich um alle und verlieren dabei den Kontakt zu sich selbst.
Dabei reagiert unser Körper oft längst, bevor der Kopf versteht, was eigentlich los ist. Und diese Reaktionen haben einen Grund.
Viele Jahre dachte ich, meine Aufgabe wäre es, Frauen und Männern weibliche Sexualität zu erklären. Oft fühlte ich mich wie eine Übersetzerin zwischen beiden Welten.
Mein eigener Körper hat mir irgendwann sehr deutlich gezeigt, dass diese Rolle nicht mehr zu mir passt. Heute begleite ich Frauen dabei, ihre eigenen Reaktionen besser zu verstehen, ernst zu nehmen und wieder zu spüren, was sie brauchen.
Ich erlebe das auch in meinem eigenen Leben: Je besser ich weiß, was für mich stimmt und was nicht mehr passt, desto klarer kann ich mich positionieren. In meiner Beziehung, in meinem Beruf und im Alltag.
Und es berührt mich jedes Mal, wenn eine Frau erkennt: Meine Reaktion hat einen Grund. Wenn sie aufhört, gegen sich selbst zu kämpfen und ihr Leben immer mehr so gestaltet, dass es wirklich zu ihr passt.
Ich glaube, unsere Welt braucht mehr Frauen, die sich selbst ernst nehmen.
IHR LIEGT ABENDS ZUSAMMEN AUF DEM SOFA.
Er legt den Arm um dich.
Früher hat dein Körper sich sofort angespannt.
Dein Atem wurde flacher.
In deinem Kopf war sofort dieser Gedanke:
„Wenn ich jetzt Nein sage, ist er wieder enttäuscht.“
„Vielleicht ist es einfacher, einfach mitzumachen.“
Heute könnt ihr einfach nebeneinander sitzen.
Ihr kuschelt, lacht und du merkst, wie dein Körper sich entspannt.
Die erste Berührung entscheidet nicht mehr darüber, wie der Abend ausgehen muss.
Du musst nicht mehr sofort reagieren.
Du hast Raum, damit du überhaupt merken kannst, was du möchtest.
Vielleicht möchtest du ihn einfach nur festhalten.
Oder einfach entspannt weiter kuscheln.
Vielleicht merkst du, dass ganz von selbst Lust in dir entsteht und du ihm noch näher kommen möchtest.
Vielleicht auch nicht.
INTENSIV-BEGLEITUNG
Drei Monate. Sechs Frauen.
Und Raum für das, was dich wirklich bewegt.
Ich begleite sechs Frauen über drei Monate in einer festen, kleinen Gruppe.
Mir ist wichtig, dass ich dich kennenlerne, dass du mit dem, was dich beschäftigt, wirklich Raum bekommst und dass unsere Treffen persönlich bleiben.
Dafür nehmen wir uns drei Monate Zeit.
Wir treffen uns einmal pro Woche online in einer kleinen Gruppe. Von Montag bis Freitag bin ich zusätzlich über WhatsApp für dich erreichbar.
Zwischen den Treffen bekommst du Videos, Audios und Körperübungen über deinen persönlichen Onlinebereich auf Ablefy.
Gemeinsam schauen wir auf das, was dich gerade bewegt, und versuchen zu verstehen, warum dein Körper so reagiert.
Du musst keine Lust produzieren und dich nicht verändern. Dein Körper darf wieder lernen, sich sicher genug zu fühlen, um dir zu zeigen, was er möchte.
Investition
INTENSIVBEGLEITUNG
„Queen of Pleasure“
Die Investition beträgt 2.500 Euro.
Eine Ratenzahlung ist selbstverständlich möglich.
Wenn du beim Lesen gemerkt hast: „Genau so fühlt es sich bei mir an.“, freue ich mich darauf, dich kennenzulernen.
Im kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerngespräch lernen wir uns erst einmal kennen. Gemeinsam schauen wir ganz in Ruhe, ob das Coaching zu dir und deiner aktuellen Situation passt.
Hast du noch Fragen?
Ist das Coaching das Richtige für mich?
Dieses Coaching richtet sich an Frauen, die in einer Beziehung leben und sich wieder mehr Nähe, Leichtigkeit und Vertrauen wünschen.
Vielleicht liebst du deinen Partner und vermisst trotzdem die Lust auf Berührung oder Sexualität. Vielleicht hast du das Gefühl, dich selbst unterwegs ein Stück verloren zu haben.
Du musst nicht wissen, warum dein Körper so reagiert. Genau das schauen wir uns gemeinsam an.
Wenn du spürst, dass du etwas verändern möchtest und dir dabei eine einfühlsame Begleitung wünschst, bist du hier richtig.
Muss ich über Sexualität sprechen?
Nur so viel, wie sich für dich richtig anfühlt.
Du bestimmst jederzeit selbst, worüber du sprechen möchtest und wofür du dir noch Zeit lassen willst.
Oft sprechen wir am Anfang viel mehr über deinen Alltag, deine Beziehung und die Reaktionen deines Körpers. Alles andere entwickelt sich in deinem Tempo.
Was bringt das Coaching, wenn mein Partner nichts verändern möchte?
Diese Sorge kann ich gut verstehen.
Natürlich ist es hilfreich, wenn beide bereit sind, sich mit ihrer Beziehung zu beschäftigen. Gleichzeitig musst du nicht darauf warten.
In diesem Coaching geht es nicht darum, dich für deinen Partner zu verändern. Es geht darum, dass du deinen Körper besser verstehst und wieder spürst, was du brauchst.
Viele Frauen erleben, dass sich dadurch auch in ihrer Beziehung etwas verändert, ohne dass sie ihren Partner verändern müssen.
Was ist, wenn ich gar keine Libido mehr habe?
Viele Frauen sagen mir: „Ich glaube, ich habe überhaupt keine Libido mehr. Eigentlich könnte ich auch ganz auf Sex verzichten.“
Dein Körper hat gute Gründe, warum deine Lust im Moment verschwunden scheint. Sie ist vielleicht nicht weg. Du kannst sie im Moment nur nicht mehr spüren.
Dein Körper arbeitet nicht gegen dich. Er reagiert auf das, was er erlebt hat und auf das, was er gerade braucht.
Im Coaching geht es deshalb nicht darum, Lust zu erzeugen. Es geht darum, deinen Körper besser zu verstehen und Schritt für Schritt wieder wahrzunehmen, was er dir zeigen möchte.
Und oft beginnt genau dort etwas, das viele Frauen längst verloren geglaubt haben.
Kann sich nach so vielen Jahren überhaupt noch etwas verändern?
Vor allem Frauen ab 45 fragen sich, ob ihre fehlende Lust einfach eine ganz normale Folge des Älterwerdens ist.
„Man wird halt älter. Vielleicht muss ich mich einfach damit abfinden.“
Natürlich verändert sich unser Körper im Laufe des Lebens. Hormone, Stress, Erfahrungen und viele andere Faktoren spielen dabei eine Rolle.
Aber fehlende Lust bedeutet nicht automatisch, dass sich nichts mehr verändern kann.
Ich habe viele Frauen begleitet, die sich schon damit abgefunden hatten. Und die überrascht waren, was sich trotzdem noch verändern konnte.
Wie dieser Weg aussieht, ist bei jeder Frau unterschiedlich. Ich begleite dich dabei, deinen Körper besser zu verstehen und wieder mit ihm in Kontakt zu kommen.
Ich haben so viele Hemmungen. Kann ich damit überhaupt zu dir kommen?
Ja.
Allein dafür, dass du trotz deiner Hemmungen hier auf meiner Seite bist, würde ich dich am liebsten in den Arm nehmen.
Du musst bei mir nichts leisten. Du musst nichts erklären und dich für nichts schämen.
Wir beginnen genau dort, wo du gerade bist.
DANKE
Danke, dass du dir die Zeit genommen hast, bis hierher zu lesen. Und ganz gleich, wie du dich entscheidest: Ich wünsche dir, dass du wieder mehr auf das hörst, was dein Körper dir zeigt.
Vielleicht lernen wir uns bald in einem Gespräch kennen. Ich würde mich freuen.