Weil diese Meditation so einfach ist und besonders schnell gegen Stress wirkt: beobachte mal bewusst deine Atmung. Die folgenden Fragen können dir helfen, deine Achtsamkeit für deinen Atem zu unterstützen: Atmest du langsam oder schnell? Tief oder flach? Durch den...
Seid ihr bereit, einen kleinen Schritt mit großer Wirkung zu riskieren? Hier ist ein einfacher Vorschlag: Wenn ihr nach einer Abwesenheit euren Partner wieder seht, begrüßt ihn oder sie mit einem Kuss, der mindestens zehn Sekunden dauert. Unsinn? Zu einfach? Unnötig?...
